Tips Kesihatan

Nak shortcut untuk sihat?

1. Sarapan pagi
WAJIB. Makan buah atau roti (whole meal lebih bagus). Nak makan half-boiled egg pun boleh - lebih bagus utk sistem metabolisme tubuh.

2. Minum air secukupnya
Lapan gelas atau 2 liter sehari. Tapi kurangkan yg manis dan berkarbonat.

3. Pilihan makanan
Yang berkualiti dan berkhasiat. Jangan makan banyak junk food dan fast food.

4. Makan 5 kali sehari
Selain 3 waktu utama - sarapan pagi, makan tengahari, makan malam - makan di antara waktu juga boleh diamalkan jika anda lapar. Makanlah buah-buahan. Elakkan supper atau makan lewat malam. Eiii... byk nya makan... Knp? Takut gemuk? Tidak lagi jika anda memakai set Premium Beautiful...

Hubungi saya di anuar_salmiah@yahoo.com ataupun boleh sms di 012-3045395 dan anda akan dihubungi semula.