Bersenam

Anda rajin bersenam?

Atau baru nak berjinak-jinak dengan aktiviti senaman.

Mari kita kihat apa yang perlu kita lakukan sebelum memulakan aktiviti tersebut.

1. Mulakan senaman dengan perlahan. Mula-mula 15 minit kemudian bertambah lagi bila anda dah mulai selesa dan cergas.

2. Jangan lupa warm-up sebelum bersenam dan juga warm-down selepas bersenam.

3. Jangan paksa diri anda jika anda sukar bernafas semasa melakukan senaman, berhentilah dahulu.

4. Pakai baju yang longgar dan kasut yang sesuai.

5. Minum air yang cukup sebelum, semasa dan selepas bersenam.

6. Bekalan gula-gula perlu ada dalam poket anda jika anda ada diabetes.

7. Jika anda terlalu lapar atau kenyang, jangan bersenam.

8. Waktu yang sesuai adalah sebelum 9.30 pagi dan selepas 6 petang.

9. Cari tempat yang rata, terang, redup.

Nak Cari Duit Untuk Hari Raya?

Hari Raya mungkin akan kita raikan pada 30hb Ogos (sehari sebelum hari kemerdekaan negara).

Ada lagi lebih kurang 2 bulan++ sahaja lagi sebelum bulan puasa.  Pastinya, di kala itu kita sudah sibuk untuk membuat persiapan hari raya.

Anda sudah ada budget untuk hari raya?

Belum?

Sertailah kami di Hai-O Marketing sekarang untuk bekalan duit raya anda kerana syarikat kami :-

ü Sudah ditubuhkan selama 30 tahun dan sudah berada di Malaysia selama 18 tahun

ü Di senaraikan dalam Papan Utama Bursa Saham Kuala Lumpur sejak tahun 1996

ü Penerima anugerah antarabangsa ‘Best Under A Billion’ dari Forbes Asia selama 4 tahun berturut-turut semenjak dari 2007

ü Penerima anugerah kebangsaan ‘Anugerah Kecemerlangan Perniagaan Beretika 2010/2011’ dari Kementerian Perdagangan Dalam Negeri, Koperasi dan Kepenggunaan (KPDNKK)

ü Produk Premium Beautiful

Ø telah berada di pasaran antarabangsa selama 20 tahun

Ø mempunyai jaminan seumur hidup serta servis baikpulih secara percuma

Ø mendapat pengiktirafan Superbrand

Ø diiktiraf oleh Persatuan Pakar Tulang Belakang dari 3 buah Negara – USA, Kanada dan Quebec

ü Memberikan para usahawannya

Ø bonus yang tinggi

Ø hadiah barangan berjenama (jam tangan, pen, beg tangan)

Ø melancong ke luar negara (minima 3x setahun) termasuk pakej umrah.  PAKEJ MELANCONG KE VENICE AKAN DIBUKA DALAM BULAN JUN 2011 (anda boleh melayakkan diri dengan pasangan anda juga, umpama honeymoon!!!!!)

Ø tabung kereta

ü diiktiraf oleh Suruhanjaya Sekuriti Malaysia sebagai syarikat yang PATUH SYARIAH.

 

Ben Ashaari Gegar Blog May 2011

Seperti yang dijanjikan , BEN ASHAARI.COM kembali dengan GEGAR 1000 BLOG bersama sama blog blog yang terkini ... Tak kira mana mana blog pon leh join.. Blog lucah je tak leh .. hehehe..

Yang pertama,  aku nak mintak jasa baik korang untuk undi aku di SINI dan juga rakan rakan seperjuangan di SINI ... Tu je.. okeh ? Terima kasih pada yang sudi ..

Yang kedua , satu gathering besaran bersama bloggers akan dibuat dalam minggu depan pada hari Sabtu bersamaan 14hb May 2011 .. Sebarang kemaskini akan diberitahu kelak .. Cuma harap korang dapat freekan pada tarikh tersebut .. Mana mana blogger leh join ! Jangan sempitkan fikiran.. Femes atau tidak , join jer.. Dibenarkan bawa keluarga tersayang.. awek ke.. tunang ke... bawak jer ..

Mari kita mulakan gegar untuk bulan ini .. Kali ni ada hadiah yer ... Bagi yang berminat nak sponsor , sila email kepada BENASHAARI@YAHOO.COM .. Segera yer ..

OK... masa untuk mulakan ... Bagi yang berminat nak join ... sila sediakan satu entri khas ...

1. Letak banner yang aku sediakan tu ..
2. Tajuk : BEN ASHAARI GEGAR BLOG MAY 2011 dan linkkan ke entri ini ..
3. Tu jer .. Tinggalkan link di ruangan entri ini ..  TOLONG POST SEKALI JE URL TU YER !

Hadiah setakat ini 

1. 3x domain untuk setahun
2. 3x RM 30 Prepaid dalam malaysia jer yer .. hehe...
3. ???

Kalau berminat untuk menjadi salah seorang penaja , sila email.. Tarikh tutup  ... 10 pagi pada 9hb May 2011 ...

Hemofilia

Adalah gangguan pendarahan sepanjang hayat yang menghalang darah daripada membeku secara normal disebabkan kekurangan faktor pembekuan.

Ini mengakibatkan pendarahan berpanjangan, justeru kecederaan kecil atau luka biasa boleh membawa kesan buruk serta membahayakan seseorang yang menghidapi hemofilia, apatah lagi jika berlaku pendarahan dalaman.

Tahukah anda ketika ini dianggarkan 2,200 orang di Malaysia mengalami masalah pendarahan?

Hemofilia adalah penyakit keturunan dan anak lelaki mempunyai peluang 50 peratus untuk mewarisi penyakit ini daripada ibunya.  Ia membabitkan seorang bagi setiap 5,000 lelaki manakala anak perempuan mempunyai peluang 50 peratus menjadi pembawa.

Penyakit ini boleh mendatangkan kesakitan sehingga berisiko lumpuh dengan kerosakan teruk pada sendi, kehilangan upaya serta kematian awal jika semua ahli keluarga tidak dimaklumkan mengenainya.

Masih belum ada ubat untuk hemofilia tetapi rawatan awal yang dilakukan secara berterusan membolehkan pesakit hidup lama dan berkualiti.

Tawaran Menarik Untuk Anda

 ++ Sticky post entry, please scroll down for new entries ++

Anda ingin kelihatan langsing dan

tampil penuh keyakinan di hari raya

yang bakal menjelang tidak berapa bulan lagi?

Kini anda boleh mengambil langkah

lebih awal dan bersiap sedia.

Untuk para pembaca blog ini, dengan kata kunci

'HARI RAYA',

saya akan berikan anda

ansuran bulanan selama 10 bulan.

Hanya untuk

5 ORANG pembaca bertuah sahaja!

Selain daripada itu, anda akan diberikan

sekotak Lacto-lite secara percuma! 

Gabungan dua produk dalaman dan luaran

yang luar biasa untuk hasil yang menakjubkan.

Pada anda yang ingin membeli secara tunai,

sila khabarkan kepada saya secepat mungkin

kerana ada sesuatu yang ingin saya berikan kepada anda.

Sangat-sangat berbaloi!

Berminat?

Hubungi saya di

012-3045395

anuar_salmiah@yahoo.com

Saya menanti panggilan anda!!!!

psst.. psst..

hadiah yang menarik untuk

makwe / isteri / ibu.